Il existe une Journée mondiale pour tous les jours de l’année. Et le troisième vendredi du mois de mars, c’est celle du sommeil. C’est tellement important dans notre vie et pourtant on a parfois tendance à le malmener ou à méconnaître son fonctionnement. Alors, c’est le moment d’y remédier.

Quel est l’objectif de la Journée mondiale du sommeil ?

Nous dormons durant un tiers de notre vie. C’est vous dire la place que prend le sommeil dans notre quotidien. Mais pourquoi passe-t-on autant de temps dans les bras de Morphée ? C’est ce que vont vous expliquer les spécialistes du domaine partout en France le troisième vendredi du mois de mars.

Quels sont les thèmes de la Journée internationale du sommeil ?

Les thèmes de la Journée mondiale du sommeil changent tous les ans. Celui de 2025 est le suivant : le lien entre la somnolence et la santé mentale. Autre exemple : en 2023, il s’agissait de l’impact de nos modes de vie sur le sommeil.

Quel est le programme de la Journée mondiale du sommeil ?

Pour connaître le programme de la Journée mondiale du sommeil, vous pouvez consulter le site de l’Institut national du sommeil et de la vigilance. Vous trouverez des conférences, des échanges avec les soignants, des rencontres avec des experts, des ateliers pour se préparer au sommeil ou bien encore une présentation du matériel utilisé pour étudier nos moments de repos.

Préparez-vous à un bon sommeil à l’Hôtel Ekta

Pour mettre en pratique les conseils que vous ont donnés les professionnels du secteur, on vous recommande de commencer par vous préparer au sommeil à l’hôtel Ekta à Paris. Comment ? Grâce au coffret Blissim qui se compose de masques pour le visage, de crèmes, d’huiles, d’un jade roller, mais aussi d’une douce brume d’oreiller. Vous serez fin prêt pour recharger vos batteries dans un lit moelleux.

Testez un onsen pour vous endormir

Un onsen, c’est un bain thermal japonais, traditionnellement à l’extérieur, dans une source d’eau chaude. L’objectif est de profiter des bienfaits d’une eau minérale. Vous avez de la chance, vous avez la possibilité d’en bénéficier dans l’Hexagone, et plus précisément au Château de Saint-Germain du Plain, près de Chalon-sur-Saône. Un spot où la relaxation est reine tant dans les bains thermaux à l’esprit japonais que dans le sauna, la piscine intérieure et les 5 hectares de verdure qui vous entourent. L’eau et le chant des oiseaux : le combo idéal pour favoriser le sommeil.

Faites du sport pour améliorer la qualité de votre sommeil

L’exercice physique est indispensable pour améliorer votre sommeil. Commencez ou continuez ce cercle vertueux au Mouratoglou Hotel & Resort. En effet, cet établissement des Alpes-Maritimes a été conçu par Serena Williams, rien que ça, et est visité par les athlètes pour leur entraînement et leur rééducation. Vous n’êtes pas un sportif pro ? Ne vous inquiétez pas, il est aussi ouvert au public. Si vous voulez donc profiter d’une piscine en forme de raquette de tennis, d’une douche sensorielle, d’un sauna et d’un hammam après votre séance de tennis, de paddle, de fitness ou de VTT, c’est ici que ça se passe. Vous verrez qu’après ça vous dormirez comme un bébé.

Bénéficiez d’un massage pour un sommeil durable

Pour une détente qui dure dans le temps, jusqu’à parfois plusieurs jours, rien de tel qu’un massage. L’expérience Staycation qu’il vous faut : le massage miracle au Sofitel à Lyon Bellecour. Pendant 45 minutes, laissez votre esprit s’évader avec un massage du Monde ou Inspiration. Le must : il est en duo. Vous pourrez ainsi partager ensuite vos sensations en peignoirs autour d’un thé, voire dans le bar du 8e étage pour une vue exceptionnelle.